{"id":396,"date":"2025-01-16T17:33:48","date_gmt":"2025-01-16T16:33:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hautesvallees.com\/lizoard\/?page_id=396"},"modified":"2025-09-30T16:51:29","modified_gmt":"2025-09-30T14:51:29","slug":"itinerance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hautesvallees.com\/lizoard\/que-faire\/en-ete\/itinerance\/","title":{"rendered":"Itin\u00e9rance en Izoard"},"content":{"rendered":"
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\n L'izoard<\/span>\n terre d'itin\u00e9rance !\n <\/h2>\n <\/div>\n
Le territoire des Hautes Vall\u00e9es – La Grave, la Clar\u00e9e, l’Izoard est propice aux itin\u00e9rances, entre sommets \u00e0 plus de 3 000, prairies alpines et fonds de vall\u00e9es fleuris , vous appr\u00e9cierez la diversit\u00e9 des paysages.<\/div>\n
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Avez-vu d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu l’exp\u00e9rience de l’itin\u00e9rance en montagne ?<\/strong><\/p>\n

Prendre le sac \u00e0 dos, le sac de couchage, les chaussures de randos, le mat\u00e9riel de camping et toutes les provisions pour partir explorer la montagne… Oui c’est un peu lourd, mais n’est-ce pas excitant de vivre une grande aventure ? La marche, et en particulier la marche en itin\u00e9rance, est id\u00e9ale si vous avez besoin de r\u00e9fl\u00e9chir, de faire une introspection de vous-m\u00eame, de conna\u00eetre vos limites et en apprendre plus sur vous.<\/p>\n

Dans les Hautes Vall\u00e9es et plus particuli\u00e8rement en Izoard, le terrain de jeu ne manque pas ! N’attendez plus pour venir vivre une grande aventure !<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n \n \n \n \n \"M\u00e9t\u00e9o\n <\/picture>\n
\n Blais T.\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n
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\n Le tour du <\/span>\n pic de rochebrune\n <\/h2>\n <\/div>\n
Cet itin\u00e9raire entre Brian\u00e7onnais et Queyras vous permet de faire le tour du Pic de Rochebrune et d\u2019en admirer toutes les facettes.<\/div>\n
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Au travers de petits sentiers peu fr\u00e9quent\u00e9s partez \u00e0 la d\u00e9couverte d\u2019un sommet surgi des fonds de l\u2019oc\u00e9an, le Mont Chenaillet, du Pi\u00e9mont italien mais aussi de la vall\u00e9e pastorale des Fonts de Cervi\u00e8res.<\/strong> Puis direction le Queyras et le d\u00e9sert lunaire du col de l\u2019Izoard.<\/strong><\/p>\n

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Partez accompagn\u00e9s faire le Tour de Rochebrune<\/a><\/p>\n

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Boucle au d\u00e9part de Cervi\u00e8res<\/b><\/p>\n

H\u00e9bergement\/restauration Le Laus :<\/strong> Auberge l’Arpelin<\/p>\n

H\u00e9bergement\/restauration col d’Izoard :<\/strong> Refuge Napol\u00e9on<\/p>\n

Carte IGN :\u00a0<\/strong>3536 OT, Brian\u00e7on Serre Chevalier Montgen\u00e8vre<\/p>\n

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\n \n \"\u00a9MDucoux048_Rochebrune\"\n <\/picture>\n \u00a9 Ducroux M.<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n
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\n les \u00e9tapes<\/span>\n du tour de Rochebrune\n <\/h2>\n <\/div>\n\n
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\n \n \"Lac\n <\/picture>\n

\n De Cervi\u00e8res \u00e0 Capanna Mautino – 1 100m D+\n <\/p>\n

\n Vous commencez ce tour en passant par le c\u00e9l\u00e8bre Mont Chenaillet et le Rifugio Mautino, c\u00f4t\u00e9 Italie. Il est possible d\u2019\u00e9courter cette premi\u00e8re journ\u00e9e en passant par les lacs au pied du Mont Chenaillet plut\u00f4t que par le sommet.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n \n \"Coucher\n <\/picture>\n

\n De Capanna Mautino au refuge des Fonts – 250m D+\n <\/p>\n

\n Pour cette deuxi\u00e8me \u00e9tape, vous revennez par le col de Bousson pour traverser les hameaux paisibles des alpages des Fonts. Vous pouvez opter pour une variante avec une boucle par le lac des Cordes.\n <\/p>\n <\/div>\n

\n \n \"Chapelle-du-bourget\n <\/picture>\n

\n Des Fonts de Cervi\u00e8res aux Souliers – 600m D+\n <\/p>\n

\n Cette troisi\u00e8me \u00e9tape vous emm\u00e8ne dans le Queyras en passant par le Col des P\u00e9as avant d’arriver au hameau des Souliers. \n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n \"IMG_20230806_115653-1-scaled\"\n <\/picture>\n

\n Des Souliers au refuge Napol\u00e9on – 800m D+\n <\/p>\n

\n Apr\u00e8s une nuit au hameau de Souliers vous passerez par le lac \u00e9ponyme avant de franchir les impressionnants \u00e9boulis de Casse D\u00e9serte pour gravir le col d\u2019Izoard et peut-\u00eatre l\u2019Arpelin. Variante au col d\u2019Izoard : possibilit\u00e9 de faire des allers-retours aux sommets de l\u2019Arpelin (+250 m) ou du Clot de la Cime (+ 300 m)\n <\/p>\n <\/div>\n

\n \n \"xr:d:DAF83Z9DQ2Y:49,j:1483232660084470588,t:24032214\"\n <\/picture>\n

\n !! Attention Eboulements au Pic de Rochebrune !!\n <\/p>\n

\n 13\/08\/2022 – Un important \u00e9boulement a eu lieu sur la face sud ouest du pic de Rochebrune. D’\u00e9normes blocs menacent encore et sont pr\u00eats \u00e0 tomber. Un arr\u00eat\u00e9 municipal interdisant l’ascension du Pic de Rochebrune et ses alentours est pris \u00e0 partir du lundi 14 ao\u00fbt 2023. \n <\/p>\n <\/div>\n

\n \n \"que\n <\/picture>\n

\n Du refuge napol\u00e9on au hameau du Laus – 550m D+\n <\/p>\n

\n Pour cette derni\u00e8re \u00e9tape, vous entamez la descente vers Cervi\u00e8res et la hameau du Laus. Vous effectuez la travers\u00e9e entre les pics des Peygus et la descente par le fort de la Lausette. Vous pouvez aussi opter pour une variante plus facile par les bois ou par le Col Perdu. Le passage du col des Peygus pr\u00e9sente par endroits un sentier peu marqu\u00e9 et la descente du col est assez raide – l\u2019attention est de mise !\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n L'itin\u00e9rance dans<\/span>\n les Hautes Vall\u00e9es\n <\/h2>\n <\/div>\n \n \n \n \n \n \"Itin\u00e9rance\n <\/picture>\n
\n Blais T.\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n
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\n Pr\u00e9parer<\/span>\n son itin\u00e9rance\n <\/h2>\n <\/div>\n
Partir faire une randonn\u00e9e en montagne se pr\u00e9pare ! Voici les 5 \u00e9l\u00e9ments auxquels vous devez penser pour randonner en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n
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\n \u00catre r\u00e9aliste<\/span>\n et pas trop ambitieux\n <\/h2>\n <\/div>\n
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Il faut que vous connaissiez votre niveau de r\u00e9sistance physique et votre exp\u00e9rience ainsi que celui du groupe. En pr\u00e9parant votre randonn\u00e9e en montagne prenez en consid\u00e9ration qu\u2019il faut compter en moyenne 300 m de mont\u00e9e\/heure mais cela varie beaucoup selon les personnes. A vous de conna\u00eetre vos capacit\u00e9s.\u00a0Consultez les topo-guides et les cartes IGN avant de vous lancer.<\/strong><\/p>\n

En pr\u00e9parant votre itin\u00e9raire, d\u00e9terminez le temps que vous voulez partir, les kilom\u00e8tres que vous voulez parcourir, la difficult\u00e9 du parcours que vous imaginez.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n \n \"izoard\n <\/picture>\n \u00a9 Blais T.<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n
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\n \n \"Itin\u00e9rance\n <\/picture>\n \u00a9 Blais T.<\/span>\n <\/div>\n
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\n Choisir le bon<\/span>\n mat\u00e9riel de randonn\u00e9e\n <\/h2>\n <\/div>\n
La technique avant l\u2019esth\u00e9tique !<\/div>\n
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Les chaussures c\u2019est l\u2019indispensable pour une randonn\u00e9e confortable. Bannissez les tongs et autres chaussures plus adapt\u00e9es au goudron et aux plages qu\u2019\u00e0 la montagne. Privil\u00e9gier les chaussures de randonn\u00e9es avec une bonne semelle, qu\u2019elles tiennent la cheville ou non, imperm\u00e9ables ou non, elles doivent correspondre \u00e0 votre pratique.<\/p>\n

N\u2019oubliez pas que les chaussettes sont aussi importantes. \u00c9vitez l\u2019acrylique et pr\u00e9f\u00e9rez un m\u00e9lange de coton ou de laine avec du polyester.<\/p>\n

Concernant les v\u00eatements, deux ma\u00eetres mots, respirants et imperm\u00e9ables. L\u2019id\u00e9al est de respecter le syst\u00e8me des trois couches afin de pouvoir faire face aux \u00e9volutions de la m\u00e9t\u00e9o. Une couche pr\u00e8s du corps, une couche thermique et une couche de protection. Pour le bas choisissez un short ou un pantalon dans lequel vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise. Prenez toujours un v\u00eatement chaud en plus, en cas d\u2019impr\u00e9vus.<\/p>\n

Vous pouvez vous \u00e9quiper de b\u00e2tons de marche. Ils aident \u00e0 l\u2019effort, \u00e9quilibrent les passages d\u00e9licats et soulagent les descentes. La longueur du b\u00e2ton doit \u00eatre \u00e9gale \u00e0 la taille du randonneur x 0.7.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Pr\u00e9parer<\/span>\n ses repas\n <\/h2>\n <\/div>\n
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Pour reprendre des forces pendant une pause bien m\u00e9rit\u00e9e en plus du pique-nique pr\u00e9f\u00e9rez des sucres lents ou le fructose des fruits secs. Ils vous apporteront de l\u2019\u00e9nergie sur une longue dur\u00e9e. N\u2019oubliez pas d\u2019apporter de l\u2019eau en quantit\u00e9 suffisante, encore plus si la journ\u00e9e s\u2019annonce chaude.<\/p>\n

Pensez \u00e0 prendre un petit sac pour emporter avec vous vos d\u00e9chets et \u00e9ventuellement ceux que vous pourrez trouver sur votre chemin.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n \n \"patrimoine\n <\/picture>\n \u00a9 Morattel S.<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n
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\n \n \"Sac\n <\/picture>\n \u00a9 Pixabay<\/span>\n <\/div>\n
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\n Pr\u00e9parer<\/span>\n son sac \u00e0 dos\n <\/h2>\n <\/div>\n
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Pour une balade, un sac \u00e0 dos de 10 \u00e0 15L est suffisant. Si vous partez pour une randonn\u00e9e d\u2019une journ\u00e9e, l’id\u00e9al est un sac de 25 \u00e0 30L. Pour une randonn\u00e9e itin\u00e9rante c\u2019est plut\u00f4t un sac de 40 \u00e0 60L qui vous faudra. La ceinture ventrale est essentielle pour r\u00e9partir le poids sur les hanches et ainsi \u00e9viter les douleurs aux dos et \u00e9paules.<\/p>\n

Dans votre sac \u00e0 dos vous devez avoir :<\/p>\n