Encadrement trail de montagne proposé par Hélène, dans la merveilleuse vallée de la Clarée ! Aussi bien en haute vallée de la Clarée, que proche de la frontière Italienne ou de Briançon.

Description

En tant qu'Accompagnatrice en Montagne spécialisée trail, Hélène vous partagera ses connaissances de la montagne et du Briançonnais - Clarée, elle vous donnera les clefs pour apprendre à courir en montagne, en trail ou en rando-course, avec des ateliers, de la technique, mais surtout de belles bambées en montagne !

Un encadrement trail avec Hélène, c'est avant tout participer à une sortie trail adaptée et pensée pour vous, avec des journées planifiées pour vous aider à progresser et développer votre technique, en passant par des courses nature, des sorties moyennes longues en montagne et des phases de récupération et d'étirements.
Guidage en montagne mais également pédagogie trail de montagne : ateliers proprioception, montée, descente, utilisation des bâtons de trail, nutrition sportive, étirements, récupération, renforcement musculaire, gestion de l'effort, acclimatation à l'altitude, au dénivelé positif/négatif etc... Egalement quelques informations nutrition, physiologie du sport, entrainement sportif trail au féminin etc...

Chaque journée est une nouvelle expérience et une nouvelle occasion de découvrir le territoire de Névache, la Haute et Basse Vallée de la Clarée et ses paysages saisissants !

Organiser une journée trail avec Hélène dans ses montagnes, c'est idéal pour se caler une préparation spécifique haute montagne dans son programme de prépa trail pour ses courses de l'été !

Activités

Trail

Complément accueil

>> Le matériel personnel obligatoire à prévoir <<

-Chaussures de trail (crantées, semelle type VIBRAM. Pas de chaussure de running à semelle lisse). 2 paires si vous en avez (une plus légère typée efforts courts, et une plus protectrice typée efforts longs ou rando-course)
- Un sac de trail de minimum 12 litres. Ou mini sac à dos de randonnée qui tienne bien serré au corps. Il faut penser que le pique nique ou les vivres à la journée tiennent dans le sac pour les mercredi, jeudi et vendredi midi
- Des flasques d’eau ou poches à eau (1,5 litres minimum)
- Veste polaire ou softshell
- Veste trail coupe-vent légère (acceptée en mai juin septembre) et rando imperméable type GORETEX plus épaisse (si séjours en avril, mai, octobre et novembre)
- Surpantalon GORETEX ou pour la pluie et le vent
- T-shirt(s) ou débardeur(s) respirant(s) technique(s)
- Short(s), jupe(s) ou cuissard(s)
- Chaussettes spécifiques trail ou randonnée : montantes (pour protéger la malléole et la cheville, des pierres, épines, et entorses)
- Collant(s) chaud type collant de running (surtout si séjours en avril, mai, octobre et novembre)
- Casquette, Buff ou foulard, bandeau, visière, ce qui vous convient le mieux à mettre sur la tête
- Lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- Gants fins (type running ou gants de soie) et bonnet léger type bonnet de ski de fond ou Buff
- Vos effets personnels coocooning pour après la journée de sport, notamment les tongs et une petite veste polaire ou doudoune fine, et pantalon pour la fin de journée quand il fait frais en montagne et qu’on veut rester en terrasse boire un petit verre
- Une petite doudoune pour le matin et le soir. Il fait frais en montagne, même en mai, juin septembre
- Des bâtons spécifiques trail. Si vous avez des bâtons de marche ou randonnée, cela pourra faire l’affaire
- Des chaînes pour mettre sous les chaussures de trail (pour les séjours début du printemps et fin de l’automne)
- Un smartphone chargé
- Un sifflet (souvent il est vendu déjà intégré sur les sacs de trail)
- Une couverture de survie (même en mai, juin et septembre !), c’est pas ça qui pèse lourd
- Un briquet, pas pour fumer mais qui pourra nous être utile en cas d’hypothermie même légère
- Votre pièce d’identité (CNI, passeport)
- De l’argent en espèce pour un petit goûter ou extra (refuges de montagne, Col du Lautaret, Cervières, Névache : il n’y a pas de distributeurs d’argent)

>> Et l’équipement fortement recommandé <<

- Vos propres barres de céréales et encas sportifs ou boissons isotoniques ou capsule d’hydratation (Sporténine, TA par exemple).
- Une montre GPS cardio-fréquencemètre ou chronomètre
- Des mouchoirs en papiers
- Des minis sacs poubelle ou sacs congélation pour récupérer vos déchets de la journée dans le sac de trail sans le salir
- Des manchons de cyclisme qui peuvent servir en trail également
- Appareil photos
- Petites jumelles
- Des guêtres, éventuellement, pour les séjours où nous risquons de courir un peu sur la neige, en avril et octobre, novembre
- Ordinateur personnel, tablette, écouteurs personnels, musique, lecture… pour la récup’ après la journée !
- Au-delà des tongs d’après journée de sport, des chaussures confortables si vous voulez aller vous promener en ville ou dans le village, sur votre temps personnel, et vous sentir à l’aise
- De l’argent en espèce pour un petit goûter ou extra (refuges de montagne, Col du Lautaret, Cervières, Névache : il n’y a pas de distributeurs d’argent)
- un gilet fluo ou des vêtements de trail de couleur en période de chasse à l'automne...

>> Enfin, les petits tips d’Hélène <<

- Pensez à prendre votre trousse pharmaceutique personnelle (notamment Doliprane, Ibuprofène, Spasfon, Gaviscon, Vogalène, baume du Tigre etc…) et vos « aides blessures » si vous en avez besoin (pain de glace, attelle, bande de contention, strap, soutien genou ou cheville, orthèse etc…)
- Pensez également à une crème solaire, un stick à lèvres protecteur UV, mais également la crème et le stick hydratants pour après l’activité physique
- De la NOK AKILEINE ou crème anti-frottement et ampoules, n’hésitez vraiment pas à vous en procurer !
- Pansements double peau type COMPEED en cas d’ampoules
- Vous pouvez prendre des huiles de massage ou de récupération musculaire pour après la session trail
- Enfin pourquoi pas des bas de contention sportifs ?
- Également des boules ou rouleaux de massage personnels.
Ou tapis de yoga par exemple
- Un pack d’eau gazeuse type Saint Yorre pour après la sortie trail en récup’
- Des pastilles récup anti courbatures type Sporténine
- Une gourde filtrante pour l’eau en montagne si vous avez toujours soif et ne pouvez porter 3 litres d’eau dans votre sac de trail !

Durée de la séance : 600 min

Tarifs

Du 01/04 au 02/11/2026
Tarif unique : à partir de 360 €.

Du 06/05 au 31/10/2027
Tarif unique : à partir de 360 €.

Le tarif comprend uniquement la prestation d'accompagnement en montagne et de coaching trail montagne de votre Accompagnatrice Hélène.
Le transport en voiture et l'hébergement/restauration ne sont pas compris dans la prestation. Demander un devis en MP ou par mail. En règle générale, une journée d'encadrement personnalisé et privé, ou à partager à 2 personnes est déjà très intéressant pour apprendre et progresser !.

Le prix comprend

>> Le tarif du stage comprend <<
- L’encadrement trail par une Accompagnatrice en Moyenne Montagne Diplômée d’Etat aspirante durant 5 jour pleins : Hélène
- Un pack photos trail souvenir libre de droits
- Un cadeau surprise haut de gamme pour remercier les premiers clients inscrits aux stages DANS LES PAS D'HELENE
- Un petit moment souvenir émotions en fin de stage
- La bonne humeur
- De magnifiques singles et paysages, une montagne magique !

Le prix ne comprend pas

>> Le tarif du stage ne comprend pas <<

- L’hébergement de votre séjour / vacances (et sa taxe de séjour)
- La restauration intégrale de votre séjour / vacances (les piques niques du mercredi, jeudi, vendredi midi non plus)
- Le transport aller-retour depuis votre domicile jusque le Briançonnais (essence / train / avion / bus...)
- Votre matériel de trail et de montagne (sac, chaussures, bâtons, crampons de marche, flasques, poche à eau...)
- Les mini voyages pour aller-revenir sur quelques départs-retour de sorties trails (mais dans la majorité nous partirons des villages et des camps de base. Le covoiturage pourra également être envisagé, si souhaité)
- Votre trousse de secours et pharmacie personnelle, crème solaire, après soleil...
- Vos encas, barres de céréales et boissons isotoniques ou de récupération sportive
- Vos dépenses personnelles de souvenirs, cartes postales, boissons, encas, dégustations de produits locaux etc...
- Les assurances personnelles en cas d’accident, ou la licence de course à pied Fédération Française d’Athlétisme...
- La mauvaise humeur ;-)

Modes de paiement

Espèces
Virement

Période d'ouverture

Du 01/04 au 02/11/2026 le lundi, mardi, mercredi et jeudi de 8h30 à 19h30. Le vendredi de 8h30 à 16h. Les week-ends de 10h à 15h.

Du 06/05 au 31/10/2027 tous les jours de 9h à 17h.

Langues parlées

Anglais
Français

Localisation

Thèmes

Nouveauté 2026 : Plus de stages de trail ni de dates définies, mais des entrainements et sorties trail sur mesure à la demande. Attention anticiper au maximum car le planning de juin juillet août septembre 2027 est déjà quasiment rempli !!
Tourisme durable : Hélène vous amène trailer en hors saison et sur des sentiers insolites. Loin du surtourisme de masse estival, et sur des sentiers moins fréquentés pour limiter l'érosion des sentes. Et covoiturage assuré.

Stage trail Vallée de la Clarée, d'un bout à l'autre - Dans les Pas d'Hélène